誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!

アンチエイジングの常識を知る!

健康

アンチエイジングの常識を知る!
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
  • 5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ
次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ

アンチエイジングという言葉が普通に使われるようになってきた。
あまり知らない人は少ないだろう。
アンチエイジングとは、加齢による身体の機能的な衰え(老化)を可能な限り小さくすること、言い換えると、「いつまでも若々しく」ありたいとの願いを叶えることである。

人間は、この世に生を受けてから、その瞬間からもう死に向かっている。と、言うことは言葉は悪いが、確実に日々老化しているのだ。
それが、いつぐらいからだろう。本当に老化を意識し始め、それを少しでもくい止めたいと思うのは…。
そんな思いの結晶が、アンチエイジングだろう。

しかし、良くも悪くも、これだけの情報が出回っている中で何が真実か判断するのが、今度は難しくなってきている。
そして、アンチエイジングとひと言で言っても、医学・美容・食・運動・ストレス・芸術・音楽など、様々な分野で研究は進んでおり、どれを選択するか、であろう。

その中でも、人間誰しも生まれてからずっと関わっている〝食〟にスポットをあてて、アンチエイジングを考えてみたいと思います。

アンチエイジング食材は、やっぱり○○

身体の健康に欠かせない、低カロリーで栄養価の高い優良食材として世界的にも有名なのは、やはり「和食」。
しかも、私達日本人の長い腸に最適なのも、やはり和食です。
私達のご先祖様から受け継いできた和食。昔の人達が健康そのものだったのを見ても、やはり和食はアンチエイジング食材と言えるでしょう。

そして、近年注目なのが〝まごわやさしい〟にちょっとプラスされた「まごわやさしいっす」だ!
ご存知ですか?
ま(まめ)ご(ごま)わ(わかめ等海藻類)や(やさい)さ(さかな)し(しいたけ等きのこ類)い(いも)っ(つけもの)す(す)。

マクロビオティックで注目され始めた言葉、食材。
これらを中心に作られた和食は、体にも優しく低カロリーで、なおかつ発酵食品も含まれているため、腸内環境も整います。



まごわやさしいっす

いつのまにか欧米化してきた食生活。ずっとこの和食生活が続いていたら、アンチエイジングと言う言葉は生まれなかったのでは?!と思う。


食の次は、やはり運動ではなかろうか。
運動の視点からアンチエイジングを考えてみよう

アンチエイジングと運動

やはり、体を動かすことは老化防止には必要不可欠です。
年齢関係なく、動かさなければとどこおります。血流悪くなります。硬くなります。
老けてしまうのは当然でしょう。

今、子供たちの体力低下が問題になっています。
学校が終わって習い事、休日も家の中でゲーム。では、体力が低下するのは当たり前だと思います。
子供も大人も一緒です。

では、どんな運動が良いのか。
まず基本的には、何事も習慣として続けることでしょう。
ストレッチ、ウオーキング、ジョギング、水泳、何でも自分が楽しく継続できるものを習慣化することですね!

運動には血行をよくしたり、冷えやコリを防ぐ効果も認められています。
毎日でなくても、定期的に継続して出来る運動を是非習慣にしてみましょう。

アンチエイジングとストレス

適度なストレスはほどよい緊張を生み出します。
また、交感神経が活発になり脳や身体が活動的になるので、一概に「ストレスはダメ!」とは言えません。
しかし、ストレスがあまりにも過剰になったり、長引いたりする精神的にも肉体的にも様々な問題に繋がりかねませんね。げんに、今日本のうつ病患者は世界一ですから。
うつ病の原因ほ、ダントツで人間関係によるストレスと言われています。

このストレスに関しては、何とも難しいですが。
例えば、仕事の人間関係の場合、究極は仕事を辞めるしかそのストレスを排除する方法はないでしょう。ですが、そんなことは、なかなか出来ませんよね。
ならば、うまく自分で付き合っていくしかない。

好きな趣味を他にみつけたり、今流行りのコーチングを受けて自分自身の思考を変えるのも良い方法かもしれませんね。
普段からコミュニケーション能力を上げておくのは、とても大切です。

また、ペットと一緒に暮らして癒されるのも良いかも。

自分なりのベストなストレス解消法を見つけて、出来るだけストレスフリーな生活に近づけると、アンチエイジング効果もアップするはずです。


これが、体の衰え・老化を予防改善する基本的なアンチエイジングです。
小さなことからコツコツと続いていく事こそ、大事な事です。

明日から、今から出来る事たくさんあります。
そして、若さを手に入れましょう。

憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
1
  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ

月別アーカイブ

誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!