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子供からお年寄りまで誰にも必要〝えごま〟

健康

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『えごま』最近よく耳にする方も多いと思います。
全国的に健康志向が高まってきて、このえごまも注目の食品になってきました。
でも、実際どんなものなのか、まだ分からない方も多いはず。
ここを見たら、えごま分かる!そして、すぐにとりたくなる!!

えごまパワーは、凄いんだから!!!

これが、えごまです。
見た目青シソにそっくりですね。そのままシソ科です。

えごまは、葉も食べられるし、種をすってすりゴマと同じようにして食べることも出来るし、ご存知〝えごま油〟もありますね。
〝えごま油〟は少しクセがありますが、種をすった〝えごまパウダー〟は無味無臭です。
気になる方の為に、レシピを紹介します!

『えごま油』

あのざわちんも、えごま油で腸活にチャレンジしたという。
こちらの動画では摂取量やレシピ・使い方、注意点が詳しく説明されています!
さらに!摂取1ヶ月のビフォアー・アフターもありますよ(笑)
楽しみにご覧下さい。どうぞ~

その前に…『えごまの効果・効能』ご紹介

えごまが、これだけ注目されているのには理由があります。
えごまには、必須脂肪酸と言われるαリノレン酸が多く含まれています。
このαリノレン酸には、
美肌効果・血管を強く、若返らせる効果・認知症予防効果(脳細胞の活性化)・うつ病改善効果・視力回復効果・ダイエット効果があると、研究結果があります。
すごいですよね、えごまパワー!!

朝日のえごまちゃん!のCM(?)も是非。
使い方がたくさん紹介されていますよ。

『えごまパウダー』

すりゴマと同じように使えて栄養満点!
万能食品ですね。

『えごま葉』

『医者もすすめる えごま』

これだけの効能があるえごま。お医者さんがすすめない訳がないですよね。
お医者さんは、脳の神経細胞同士のつながりを強めるタンパク質と一緒にとるとより効果的だという事を知っているので…「たまごかけご飯」や「味噌汁」に加えて食べてるんです!!

何だか高級な油のイメージが強かったえごま油・えごまですが、
子供からお年寄りまで効果が期待できる食品はなかなか無いと思います。
だからこそ、これだけ注目を浴び、根強い人気があるのでしょう。

まだ使ったことがない方は、是非今から買いに行きましょう!

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